Trenuj z Fergusonem: Ćwiczenia, które postawią cię na nogi [WIDEO]

Jak większość zapewne wie, zawodnik wagi lekkiej UFC, ma talent do niezwykle ciekawych, momentami ekwilibrystycznych treningów. Oto kompendium ćwiczeń El Cucuya, które każdy fan tego zawodnika powinien natychmiastowo wprowadzić w swój cykl treningowy.

1. Na rozgrzewkę Tańce Hulańce
   
   https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/42020066_2257044251232664_649887745124073472_n.mp4?_=1
2. Zaawansowana rozgrzewka – Break Dance
   
   https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/39092896_872215379807524_7239868135682080768_n.mp4?_=2
3. Walenie gruchy łokciami
   
   https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/42072590_237727050201861_1457039432937897984_n.mp4?_=3
4. Walka z wieszakiem na kurtki
   
   https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/38509456_647174605665691_2112433424919691264_n.mp4?_=4
5. Ostrzenie nóg solo
   
   https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/42100106_702708333419751_8532340403410567168_n.mp4?_=5
6. Ostrzenie nóg z kolegami
   
   https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/42043974_2144402812486842_6665772145127194624_n.mp4?_=6
7. Uliczne Esperanto na trzepaku
   
   https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/40858578_290527344868672_7400925981898178560_n.mp4?_=7
8. Fikoły przez toboły
   
   https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/40005103_288136878446792_700148483214016512_n.mp4?_=8
9. Trening kajakarski
   
   https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/40915422_2215370275374362_919631362263089152_n.mp4?_=9
10. Żywy ciąg
    
    https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/41711357_386824781853250_405287012564729856_n.mp4?_=10
11. Naciąganie gumy
    
    https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/39483750_230492227631372_4303821117677633536_n.mp4?_=11
12. Przerzuty sztangi
    
    https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/38711925_2121238398148994_3077789159339851776_n.mp4?_=12
13. Kołowroty oponą u mechanika
    
    https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/42556715_304664293659124_955913180100427776_n.mp4?_=13
14. Wskakiwanie na stołki w barze…
    
    https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/38659426_300207653868504_3694826529272889344_n.mp4?_=14
15. …i dyrygowanie z nich
    
    https://inthecage.pl/wp-content/uploads/2018/09/39023612_303513630419993_7938129199812837376_n.mp4?_=15

    Po tym wszystkim prosimy Cię o jedno, Tony. Dotrwaj w całości do UFC 229, dobrze?

    źródło: Instagram Tony Ferguson