Tag: redukcja

(Grafika: Marek Romanowski/inthecage.pl) Co to jest refeed day? Jest to dzień, w którym zwiększamy ilość przyjmowanych węglowodanów i tłuszczy, kosztem białka.  Ważne, aby nie mylić tego z cheat dayem, ponieważ są to dwa różne zabiegi. Tego dnia nie opychamy się jedzeniem...