Trenuj z Fergusonem: Ćwiczenia, które postawią cię na nogi [WIDEO]

Jak większość zapewne wie, zawodnik wagi lekkiej UFC, ma talent do niezwykle ciekawych, momentami ekwilibrystycznych treningów. Oto kompendium ćwiczeń El Cucuya, które każdy fan tego zawodnika powinien natychmiastowo wprowadzić w swój cykl treningowy.

1. Na rozgrzewkę Tańce Hulańce
   
2. Zaawansowana rozgrzewka – Break Dance
   
3. Walenie gruchy łokciami
   
4. Walka z wieszakiem na kurtki
   
5. Ostrzenie nóg solo
   
6. Ostrzenie nóg z kolegami
   
7. Uliczne Esperanto na trzepaku
   
8. Fikoły przez toboły
   
9. Trening kajakarski
   
10. Żywy ciąg
    
11. Naciąganie gumy
    
12. Przerzuty sztangi
    
13. Kołowroty oponą u mechanika
    
14. Wskakiwanie na stołki w barze…
    
15. …i dyrygowanie z nich
    

    Po tym wszystkim prosimy Cię o jedno, Tony. Dotrwaj w całości do UFC 229, dobrze?

    źródło: Instagram Tony Ferguson